In zilele fierbinti de vara nimic nu e mai placut decat o felie de pepene rosu rece. Sezonul lui este vara, atunci cand si se gaseste din plin peste tot, fiind extrem de dulce si parfumat cand este copt. Cu siguranta stiti ca atunci cand il cumparati iarna, din import, gusutul nu este pe care il cunoastem cu totii.
De aceea este si atat de cautat si consumat in plin sezon! Dar desi majoritatea il consideram doar un simplu fruct, veti fi surprinsi sa aflati ca exista de fapt multe beneficii asupra starii de sanatate prin consumul de pepene verde.
1. Sanatatea inimii
Culoarea rosie a pepenelui este data de licopen, un antioxidant puternic care a fost recunoscut pentru influenta sa asupra sanatatii cardiovasculare. Consumarea alimentelor bogate in licopen, cum ar fi pepenele verde, ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin si poate chiar reduce tensiunea arteriala.
2. Reduce cantitatea de grasime din organsim
Citrulina care se gaseate in pepenele verde este convertita in mod natural de catre rinichi in arginina. Aceasta conversie ajuta la reducerea acumularii de grasimi in celulele grase ale corpului, ceea ce va ajuta sa pierdeti in greutate.
3. Sanatatea oaselor
Licopenul este bun nu numai pentru inima, ci si pentru oasele tale. Alimentele bogate in licopen imbunatatesc sanatatea oaselor prin reducerea stresului oxidativ. Acest tip de stres poate duce la multe probleme osoase, dar si alte probleme de sanatate.
4. Ajuta la recuperarea de dupa efortul fizic
Asa cum spuneam si mai sus, pepenele verde contine citrulina. Aceasta este un aminoacid alfa care imbunatateste utilizarea aminoacizilor in timpul antrenamentelor. Luati in considerare sa mancati o felie de pepene atat inainte, cat si dupa antrenament pentru a reduce timpul de recuperare.
5. Hidratarea
Pepenele verde contine foarte multa apa. Nu numai ca contine apa, dar este, de asemenea, plin de electroliti care va ajuta in mentinerea hidratarii.
10 Beneficii ale consumului de ardei iute
6. Imbunatateste sanatatea ochilor
O sursa excelenta de beta-caroten, pepenele verde contribuie la mentinerea sanatatii ochilor. In plus, pepenele verde are vitamina C si licopen, care sunt foarte importante pentru ochi sanatosi.
7. Sanatatea rinichilor
Pepenele verde actioneaza ca un diuretic natural, care este extrem de benefic pentru rinichi. Ajuta organismul sa elimine toxinele care pot fi daunatoare si ajuta la purificarea ficatului. Pepenele verde poate reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
8. Imbunatateste dispozitia
Pepenele verde are o cantitate mare de vitamina B6, care este importanta pentru sinteza neurotransmitatorilor responsabili de starea de calm. Data viitoare cand sunteti iritati sau suparat, consumati o bucata de pepene verde pentru a va ajuta sa va linistiti.
9. Combate cancerul
Consumul de pepene verde in mod regulat va poate ajuta in lupta impotriva cancerului. Inca o data, licopenul gasit in pepenele verde poate contribui la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.
10. Imbunatatirea fertilitatii masculine
Au fost realizate studii care arata ca consumul de pepene verde poate creste numarul de spermatozoizi la barbati, precum si imbunatatirea motilitatii. Cei care se straduiesc sa faca un copil ar putea incerca introducerea pepenelui verde in dieta zilnica.
Acum ca stiti cat de benefic este consumul de pepene verde, ar trebui sa nu va mai lipseasca din frigider, asa-i?
>>> Citeste si despre Beneficiile vindecatoare ale galbenelelor
>>> Citeste si Papadia si beneficiile ei pentru sanatatea noastra
>>> Citeste si Patrunjelul si beneficiile lui pentru sanatatea noastra
Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook AGROHERBS printr-un Like AICI.
sursa articol: www.healthandhealthyliving.com
sursa poza: www.well-beingsecrets.com
