6 Alimente sanatoase care iti taie pofta de „ceva dulce”

0

Pofta de “ceva dulce” este foarte comuna, mai ales in randul femeilor. De fapt, pana la 97% dintre femei se confrunta cu pofta aceasta de dulce, in timp ce la barbati este vorba de un procent de 68%.

Pofta de dulce inseamna pofta de a manca ceva ce contine zahar, insa problema este ca aceasta pofta se manifesta mai ales seara si noaptea tarziu, iar daca kilogramele in plus sunt o problema pentru tine, atunci aceasta pofta nu te ajuta deloc!

Din fericire, exista cateva solutii pentru a o combate. Noi iti prezentam care sunt alimentele care te ajuta sa lupti impotriva poftei de dulce.

1.Fructele – sanatoase si gustoase

Atunci cand oamenilor le este pofta de ceva dulce, fac greseala de a manca alimente pline de calorii, de zahar, complet nesanatoase. Un aliment sanatos care te poate ajuta sa scapi de aceasta pofta este fructul.

Bogat in zahar natural, un fruct este perfect atunci cand ai aceasta pofta. Poti alege chiar sa consumi si fructe cu un continut mai mare de zahar, cum ar fi strugurii sau mango.

2.Ciocolata neagra

Ciocolata este cel mai popular aliment consumat atunci cand vine vorba de pofta de dulce. Alege sa consumi ciocolata neagra, o alternativa sanatoasa, dar la fel de gustoasa.

Ciocolata neagra cea mai potrivita este cea care are peste 70% cacao.

3.Semintele de chia

Semintele de chia au o multime de substante nutritive, sunt bogate in proteine, minerale, vitamine, acizi grasi omega-3 si antioxidanti si te ajuta sa scapi de pofta de dulce.

Consumate, semintele de chia se umfla si te ajuta sa pacalesti pofta de ceva dulce si chiar si pofta de mancare.

4.Guma de mestecat fara zahar

Guma de mestecat cu arome, dar fara zahar, este perfecta pentru momentele in care vrei sa mananci ceva dulce. Gumele de mestecat contin un numar nesemnificativ de calorii, nu au zahar si pot fi perfecte pentru serile in care ai devora o ciocolata intreaga!

5.Iaurtul

Iaurtul este o gustare sanatoasa, bogata in calciu si in proteine. Studiile arata ca iaurtul iti potoleste pofta de ceva dulce, dar si foamea. Alege iaurtul grecesc, este delicios!

6.Prunele uscate

Prunele uscate sunt sanatoase, au un gust dulceag si sunt pline de fibre si de nutrienti sanatosi. Acest lucru le face o alternativa sanatoasa pentru ceva dulce.

Tu cum iti pacalesti pofta de ceva dulce?

AGROHERBS VA RECOMANDA:

6 Alimente care iti ajuta ficatul sa se detoxifieze

Care sunt cele 8 tipuri de zahar si cum le folosim corect

10 nutrienti care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen

Citeste primul stirile in Google Play, descarca aplicatia si aboneaza-te pentru a fi la curent cu noutatile noastre: 

Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like AICI.

[fbcomments url="" width="100%" count="off" num="5"]
Distribuie.