Sfecla rosie si beneficiile ei pentru sanatatea noastra

0

Vizite la doctor? Cu siguranta multi dintre noi evitam sa ajungem la doctor, preferand sa ne tratam acasa cu diverse tratamente naturiste. Este adevarat ca preventia este un subiect caruia ar trebui sa-i acordam mai multa atentie, insa aceasta nu ar trebui facuta fara indrumarea unui medic.

Pentru a evita totusi instalarea diverselor afectiuni, cel mai bine este sa adoptam un stil de viata sanatos si o alimentatie bogata in fructe si legume.

Unul din aceste alimente, cu numeroase beneficii pentru sanatate, este sfecla rosie. Aceasta radacinoasa este recunoscuta ca fiind buna pentru inima, oase, si tot corpul!

Beneficiile consumului de sfecla rosie

1. Scade tensiunea arteriala

Sfecla rosie este uimitoare pentru ca scade nivelul tensiunii arteriale. Aceasta contine nitrati si un gaz numit oxid nitric, care ajuta la largirea arterelor, scazand tensiunea arteriala. Cercetarile au constatat ca 500 de grame de sfecla rosie consumate in fiecare zi, pot reduce tensiunea arteriala a unei persoane in aproximativ 6 ore!

2. Reduce colesterolul rau

Sfecla rosie este o sursa importanta de fibre solubile, flavonoide si betacyanina. Acesti compusi ajuta la reducerea oxidarii colesterolului LDL si impiedica depunerea pe peretii arterelor.

3. Reduce riscul de atac de cord, boli de inima si accident vascular cerebral

4. Impiedica aparitia osteoporozei, ajutand oasele fragile

Reteta de suc de sfecla rosie

Ingrediente:

  • 1 sfecla rosie de marime medie
  • 1 felie de lamaie
  • 3 cuburi de ghimbir proaspat
  • 1 morcov de marime medie
  • 1 mar
  • Menta proaspata

Mod de preparare:

Taiati ingredientele in bucati mici si adaugati-le in storcatorul de fructe. Veti obtine o bautura delicioasa! Optional, puteti dilua cu putina apa, daca vi se pare prea concentrata.

Sfecla rosie este o sursa uimitoare de vitamine si minerale. Aceasta contine aproape toate substantele nutritive cheie de care avem nevoie pentru a mentine corpul si organele interne sanatoase. Poate fi utilizata pentru a trata simptomele multor boli, dar si pentru a preveni multe altele. Un pahar de suc de sfecla rosie pe zi poate imbunatati de departe mobilitatea.

Nu trebuie sa ai vreo boala ca sa incepi sa consumi sfecla rosie, o poti face pentru o stare de bine generala. Prin urmare, nu uita sa incluzi in dieta zilnica si sfecla rosie, cu siguranta merita!

Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like AICI.

[fbcomments url="" width="100%" count="off" num="5"]
Distribuie.