Cum sa rezisti pe canicula: 12 trucuri pentru a fi confortabil chiar si la temperaturi extreme

0

Temperaturile ridicate din timpul verii nu sunt usor de suportat, mai ales de catre copii, batrani si femei insarcinate.

Iata un scurt ghid cu 12 sfaturi si trucuri despre cum poti fi confortabil chiar si in perioadele de vara cu temperaturi extreme, de aplicat mai ales daca nu ai un aer conditionat in casa.

1. Tine soarele la distanta cu draperii opace

Pe timpul zilei tine geamurile inchise cu draperiile trase sau storurile inchise. In acest fel previi supraincalzirea in camera. Aeriseste dimineata devreme sau seara tarziu, cand temperatura permite acest lucru.

2. Pe strada alege trotuarele cu umbra

Daca ai de mers pe jos in timpul zilei, pe cat posibil alege trotuarele sau portiunile de strada cu umbra.

3. Ingheata briza

Ingheata briza de la un astfel de ventilator de camera cu ajutorul unui bol cu gheata. Pozitioneaza un vas cu gheata in fata brizei si o sa vezi cum se va raci in camera pe masura ce gheata se topeste.

4. Mananca putin si des

In timpul digerarii unor mese copioase organismul se incalzeste, deoarece caldura metabolica este necesara in procesul digestiei. Daca veti manca mai putin si mai des veti produce cantitati mai mici de energie si astfel va veti simti mai confortabil.

5. Alege materiale naturale

Optati pentru imbracamintea realizata din materiale naturale, bumbac sau in, subtiri si vaporoase. Evitati culorile inchise, alegeti culori deschise, cum ar fi albul sau nuantele de bej, pentru ca acestea reflecta radiatiile solare.

6. Hidrateaza-te

Transpiratia poate provoca deshidratarea, facandu-va mai sensibili in fata epuizarii de la caldura sau chiar a unui accident vascular cerebral.

Consumul de apa rece pe parcursul zilei poate fi suficient pentru a va reduce temperatura corpului.

7. Dormiti pe jos

Dupa cum se stie, aerul cald se ridica, iar cel rece ramane la baza. Asadar, daca doriti sa scapati de caldura puteti alege sa dormiti pe jos, pentru a fi inconjurati de aerul racoros.

8. Clatiti incheieturile cu apa rece

Clatiti-va des pe maini, la incheieturi, cu apa rece, si chiar si pe picioare. Acest lucru va va racori rapid, astfel incat sa puteti infrunta caldura de afara daca sunteti nevoit sa iesiti din casa.

9. Mentine picioarele reci

Exista o multime de centri nervosi in jurul picioarelor si gleznelor, iar scufundarea in apa rece a picioarelor va poate ajuta sa scadeti temperatura corpului.

10. Respira adanc

Inspirati adanc pe gura si expirati pe nas, acest lucru va avea un efect racoritor asupra organismului vostru.

Teoretic, atunci cand respirati in acest fel, saliva ar trebui sa ajute la racirea aerului inainte de a fi dus in plamani.

11. Pastreaza cremele pentru corp in frigider

Intr-o zi fierbinte de vara veti obtine un pic racorire prin aplicarea unui creme hidratante rece pe corpul tau.

Pastrati produsele de ingrijire corporala in frigider, astfel puteti crea acest efect de racire oricand vreti.

12. Pulverizeaza apa pe patul in care urmeaza sa dormi

Sa dormi pe canicula poate fi un adevarat cosmar. Pulverizeaza usor cativa stropi de apa pe pat, acest lucru poate face diferenta atunci cand vrei sa adormi intr-o zi caniculara.

AGROHERBS VA RECOMANDA:

7 Beneficii uluitoare pe care le are Aloe Vera

10 metode de relaxare pentru reducerea stresului

9 Plante care purifica aerul din interiorul casei tale

Citeste primul stirile in Google Play, descarca aplicatia si aboneaza-te pentru a fi la curent cu noutatile noastre: 

Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like AICI.

[fbcomments url="" width="100%" count="off" num="5"]
Distribuie.

Centrul de preferințe pentru confidențialitate

Necesare

Aceste cookie-uri sunt esențiale pentru a vă oferi servicii disponibile prin serviciile noastre și pentru a vă permite să utilizați funcțiile sale. De exemplu, vă permit să vă conectați la zonele securizate ale serviciilor noastre și să ajutați rapid conținutul paginilor pe care le solicitați să le încărcați. Fără aceste cookie-uri, serviciile pe care le-ați solicitat nu pot fi furnizate și le folosim numai pentru a vă oferi aceste servicii.

Targetare si Publicitate

Aceste module cookie urmăresc obiceiurile dvs. de navigare pentru a ne permite să afișăm publicitatea care este mai probabil să vă intereseze. Aceste module cookie utilizează informații despre istoricul navigării pentru a vă grupa cu alți utilizatori care au interese similare. Pe baza acestor informații și cu permisiunea noastră, agenții de publicitate terță parte pot plasa module cookie pentru a le permite să afișeze anunțuri pe care le considerăm relevante pentru interesele dvs. în timp ce vă aflați pe site-uri terțe. Aceste cookie-uri stochează, de asemenea, locația dvs., inclusiv latitudinea, longitudinea și ID-ul regiunii GeoIP, ceea ce ne ajută să vă prezentăm știri specifice locale și permite serviciilor noastre să funcționeze mai eficient. Puteți dezactiva cookie-urile care vă amintesc obiceiurile dvs. de navigare și vizați publicitatea vizată la adresa http://www.youronlinechoices.com/ro/optiunile-mele. Dacă alegeți să eliminați module cookie direcționate sau publicitare, veți vedea în continuare anunțuri, dar este posibil ca acestea să nu fie relevante pentru dvs. Chiar dacă alegeți să eliminați modulele cookie de la companiile listate la linkul de mai sus, nu toate companiile care difuzează publicitate comportamentală online sunt incluse în această listă, astfel încât este posibil să primiți în continuare cookie-uri și anunțuri personalizate de la companii care nu sunt listate.

Analytics

Altele