Temperaturile ridicate din timpul verii nu sunt usor de suportat, mai ales de catre copii, batrani si femei insarcinate.
Iata un scurt ghid cu 12 sfaturi si trucuri despre cum poti fi confortabil chiar si in perioadele de vara cu temperaturi extreme, de aplicat mai ales daca nu ai un aer conditionat in casa.
1. Tine soarele la distanta cu draperii opace
Pe timpul zilei tine geamurile inchise cu draperiile trase sau storurile inchise. In acest fel previi supraincalzirea in camera. Aeriseste dimineata devreme sau seara tarziu, cand temperatura permite acest lucru.
2. Pe strada alege trotuarele cu umbra
Daca ai de mers pe jos in timpul zilei, pe cat posibil alege trotuarele sau portiunile de strada cu umbra.
3. Ingheata briza
Ingheata briza de la un astfel de ventilator de camera cu ajutorul unui bol cu gheata. Pozitioneaza un vas cu gheata in fata brizei si o sa vezi cum se va raci in camera pe masura ce gheata se topeste.
4. Mananca putin si des
In timpul digerarii unor mese copioase organismul se incalzeste, deoarece caldura metabolica este necesara in procesul digestiei. Daca veti manca mai putin si mai des veti produce cantitati mai mici de energie si astfel va veti simti mai confortabil.
5. Alege materiale naturale
Optati pentru imbracamintea realizata din materiale naturale, bumbac sau in, subtiri si vaporoase. Evitati culorile inchise, alegeti culori deschise, cum ar fi albul sau nuantele de bej, pentru ca acestea reflecta radiatiile solare.
6. Hidrateaza-te
Transpiratia poate provoca deshidratarea, facandu-va mai sensibili in fata epuizarii de la caldura sau chiar a unui accident vascular cerebral.
Consumul de apa rece pe parcursul zilei poate fi suficient pentru a va reduce temperatura corpului.
7. Dormiti pe jos
Dupa cum se stie, aerul cald se ridica, iar cel rece ramane la baza. Asadar, daca doriti sa scapati de caldura puteti alege sa dormiti pe jos, pentru a fi inconjurati de aerul racoros.
8. Clatiti incheieturile cu apa rece
Clatiti-va des pe maini, la incheieturi, cu apa rece, si chiar si pe picioare. Acest lucru va va racori rapid, astfel incat sa puteti infrunta caldura de afara daca sunteti nevoit sa iesiti din casa.
9. Mentine picioarele reci
Exista o multime de centri nervosi in jurul picioarelor si gleznelor, iar scufundarea in apa rece a picioarelor va poate ajuta sa scadeti temperatura corpului.
10. Respira adanc
Inspirati adanc pe gura si expirati pe nas, acest lucru va avea un efect racoritor asupra organismului vostru.
Teoretic, atunci cand respirati in acest fel, saliva ar trebui sa ajute la racirea aerului inainte de a fi dus in plamani.
11. Pastreaza cremele pentru corp in frigider
Intr-o zi fierbinte de vara veti obtine un pic racorire prin aplicarea unui creme hidratante rece pe corpul tau.
Pastrati produsele de ingrijire corporala in frigider, astfel puteti crea acest efect de racire oricand vreti.
12. Pulverizeaza apa pe patul in care urmeaza sa dormi
Sa dormi pe canicula poate fi un adevarat cosmar. Pulverizeaza usor cativa stropi de apa pe pat, acest lucru poate face diferenta atunci cand vrei sa adormi intr-o zi caniculara.
AGROHERBS VA RECOMANDA:
7 Beneficii uluitoare pe care le are Aloe Vera
10 metode de relaxare pentru reducerea stresului
9 Plante care purifica aerul din interiorul casei tale
Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like AICI.
