Cu siguranta ai auzit vorbindu-se intens pe acest subiect, ca e bine sa bei apa pe stomacul gol dimineata, la trezire. Este adevarat, insa mai mult de atat, nutritionistii spun ca zeama de lamaie adaugata in apa plata pe care o bem dimineata pe stomacul gol, face minuni pentru organism.
De ce trebuie sa-ti incepi ziua cu un pahar de apa plata cu lamaie
1. Stimuleaza digestia
Lamaia este un bun tonic digestiv si ajuta stomacul in procesul de digestie, stimuland intreg tractul gastrointestinal. Asadar, daca bei apa plata cu lamaie in fiecare dimineata pe stomacul gol, vei scapa de constipatie si vei avea mai multa energie.
2. Intareste imunitatea
Continutul mare de vitamina C din lamaie te ajuta sa ai o imunitate buna si sa fii mai bine protejat in fata racelilor. Pe langa vitamina C, lamaia contine si potasiu, care stimuleaza creierul si controleaza presiunea sanguina, fiind protejat pe termen lung impotriva bolilor cardiace.
Pentru ca vitamina C este un puternic antioxidant, aceasta influenteaza felul in care raspunde sistemul imunitar in fata radicalilor liberi, acesta fiind protejat, ajutandu-l sa lupte mai usor impotriva anumitor boli.
Iata care sunt cateva beneficii vitamina C pentru organism:
- Poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, afectiunile neurodegenerative, cancerul;
- Poate ajuta la scaderea hipertensiunii arteriale
- Ajuta la prevenirea deficientei de fier
- Protejeaza memoria in procesul de imbatranire
- Creste imunitatea
3. Detoxifiaza corpul si pielea
Apa cu lamaie curata organismul de toxinele acumulate pe timpul noptii. Lamaia este un diuretic natural, care ajuta organismul in procesul de detoxifiere. Vitamina C ajuta la eliminarea impuritatilor din sange, contribuind la o piele mai frumoasa si mai sanatoasa.
4. Alcalinizeaza corpul
Desi lamaia este acida, atunci cand ajunge in organism devine unul dintre alimentele cu un puternic efect alcalinizator. Pe langa acid citric, lamaia contine si acid ascorbic, ambele usor de metabolizat, care favorizeaza absorbtia mineralelor in sange.
5. Ajuta in procesul de slabire
Pentru ca lamaile contin fibre pectine, vei avea senzatia de satietate pentru mai mult timp. Iar efectul alcalinizator asupra organismului te ajuta in procesul de slabire, conform studiilor.
De ce trebuie sa tii cont inainte sa incepi sa bei apa cu lamaie
Temperatura apei: apa trebuie sa fie calduta, cat mai apropiata de temperatura corpului. Apa rece poate fi un soc pentru organism, iar apa prea fierbinte distruge enzimele benefice pe care le contine lamaia.
Stoarce lamaia chiar inainte de o bea: e important sa folositi lamai proaspete, atunci stoarse.
Protejarea dintilor: pentru ca lamaile sunt acide, bea apa cu lamaie cu un pai, ca sa iti protejezi smaltul dintilor.
Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like AICI.
